転職活動と薄毛の関係｜ヘアスタイルにも自信を持てる対策を紹介

1. 薄毛は転職活動で不利になる？

「転職活動で薄毛が不利になるのでは」と、薄毛のために自信を持てない方はいらっしゃいませんか。採用経験者へのアンケートによれば、薄毛が評価に影響すると答えた方は全体の18.5％です。採用に薄毛が直接関係することは少ないといえます。

ただし、全体の93.3％は容姿や身だしなみが評価に影響すると考えています。面接官は薄毛ではなく、髪型を含む身だしなみをチェックしているのです。

そのため、清潔感のないヘアスタイルはマイナスポイントになります。薄毛が原因で、清潔感を損なわないように意識することが大切です。清潔感のある適したヘアスタイルに整え、自信を持って面接に挑みましょう。

出典：>> PRTIMES｜株式会社薄毛の窓口

2. 男性の薄毛について

「薄毛のせいで転職活動に自信が持てない」と悩んでいる方は、まず薄毛の症状や原因を知ることが大切です。

ここでは、薄毛の症状や薄毛を感じやすい部位、薄毛の原因について解説します。

2-1. 薄毛の症状

男性の薄毛は、進行パターンによってM型・U型・O型に分けられます。それぞれの特徴は以下の通りです。

M型	おでこの生え際が、両側から頭頂部へ向かって後退する
U型	おでこの生え際が、全体的に頭頂部へ向かって後退する
O型	頭頂部から薄毛が進行する

目安として髪が1日に100本以上抜ける場合、薄毛が進行している可能性があります。また、抜けた髪からも薄毛の進行具合を確認できます。抜けた髪が短かったり細かったりするのは、ヘアサイクルが乱れ、髪の成長が遅れている兆候かもしれません。

2-2. 薄毛を感じやすい部位

おでこや頭頂部の毛根は男性ホルモンの影響を受けやすく、薄毛になりやすい部位です。特におでこは鏡で確認でき、ヘアセットでもよく触る部分のため最も薄毛を感じやすいでしょう。

おでこの薄毛は簡単にセルフチェックが可能です。万が一、眉毛から生え際までに指が4本以上入ったら、薄毛が進行している可能性があります。薄毛は進行するほど対処が難しくなるため、早めに対策することをおすすめします。

2-3. 薄毛の原因

男性の薄毛には、さまざまな原因があります。主にストレスや乱れた食生活、男性ホルモンや遺伝が原因です。

ストレスの蓄積はホルモンバランスや自律神経の乱れを引き起こし、薄毛を進行させる可能性があります。

ほかに、食生活が乱れている方も注意が必要です。髪の成長に必要な栄養素が摂取できないうえ頭皮の血行が悪くなるため、食生活も薄毛の原因になります。

男性ホルモンであるジヒドロテストステロン（DHT）が過剰に生成されると、ヘアサイクルが乱れ、薄毛が進行します。その原因はAGA（男性型脱毛症）かもしれません。AGAの場合は投薬治療が可能なため、気になる方は医療機関を受診することをおすすめします。

3. 自信を持って転職活動するために薄毛を改善しよう

食生活の見直しや適度な運動を普段の生活に取り入れると、薄毛の改善が期待できます。

ここでは、薄毛を改善するために自宅で取り組める方法について解説します。生活習慣の改善は、薄毛予防だけでなく、清潔感のある身だしなみや元気な印象を与えることにもつながるでしょう。自信を持って転職活動に臨みたい方は、ぜひ参考にしてください。

3-1. 食生活を改善する

栄養バランスが偏ると、頭皮に栄養素が行き届かず健康な髪が育ちません。薄毛を改善するためには、食生活を整えることが必要です。

薄毛予防に効果的な栄養素は以下の通りです。

栄養素	役割	栄養素が含まれる食材
タンパク質	毛髪の主成分になる栄養素	肉類・卵・乳製品など
亜鉛	髪の主成分であるケラチンの生成に関わる栄養素	牡蠣・海藻類・レバー・乳製品など
ビタミン	髪や頭皮環境の改善に必要な栄養素	鶏ササミ肉・ナッツ類・レバーなど

髪や頭皮の健康によい食べ物を、積極的に摂りましょう。

3-2. 適度な運動でストレスを解消する

ホルモンバランスや自律神経の乱れを整えるために、ストレスが溜まっている方は適度な運動をしましょう。

運動が苦手な方は、まずウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか。体質改善のための運動は、習慣化することが大切です。生活や体力に負担の少ないウォーキングは継続しやすいでしょう。また、サイクリングも手軽に始められる運動の一つです。ウォーキングよりも活動範囲が広がり気分転換にもなるため、ストレスを解消するのに効果的でしょう。

なるべく自宅で運動したい方には、筋トレやストレッチなどがおすすめです。筋トレと聞くと、腕立て伏せや背筋など大変なイメージを持つかもしれません。しかし、座った状態でへそ周辺に力を入れるなど簡単な方法でも十分です。

自分に合った運動方法で、ストレスを解消してください。

3-3. 正しい方法でシャンプーをする

薄毛の進行を防ぐためには、頭皮を清潔に保つことが大切です。そのために、正しいシャンプーのポイントを3つ紹介します。

1. 1.シャンプー前のブラッシング
   ブラッシングをすると、皮脂やほこりなどの汚れが落ちやすくなります。また、洗髪時の髪の引っ掛かりを防ぐため、髪への負担も減らせます。
2. 2.シャンプーの仕方
   シャンプーは手でしっかり泡立て、爪を使わずに指の腹でマッサージをするように優しく洗います。シャンプーの原液を直接髪に付けるのは、頭皮に負担がかかるため避けましょう。シャンプーは刺激の少ない弱酸性のものがおすすめです。
3. 3.お湯の量と温度
   髪を十分に濡らさずシャンプーを付けると頭皮に刺激が強すぎるため、洗髪前にしっかり濡らします。また、お湯の温度が高すぎると必要な皮脂まで流れてしまうため、ぬるめのお湯を使用しましょう。

ポイントを押さえて、頭皮に優しいシャンプーを心がけましょう。

3-4. 睡眠の質を向上させる

髪の成長に必要なホルモンを十分に分泌させるために、質の高い睡眠が大切です。

まず、寝る前のアルコールやカフェインの摂取は避けましょう。アルコールやカフェインを摂取すると、交感神経が優位になり興奮状態を招きます。そのため、寝つきが悪くなったり睡眠が浅くなったりする原因になります。

ほかに、入浴のタイミングも意識しましょう。入浴で温まった身体の体温が、自然に下がってくるときが入眠しやすい状態です。入浴は、就寝の2時間前までに済ませるのがよいでしょう。

また、スマートフォンやパソコンのブルーライトは脳を活性化させる働きがあり、体内時計を狂わせます。スマートフォンやパソコンの使用も、就寝の2時間前までに済ませることが、スムーズな入眠には大切です。

就寝前には刺激を避け、リラックスした時間を過ごして睡眠の質を上げるように意識しましょう。

3-5.育毛剤や発毛剤を使用する

薄毛改善には、育毛剤や発毛剤の使用も有効です。

育毛剤は抜け毛を予防し、現在の髪を維持する働きがあります。一方で発毛剤は、育毛剤の効果に加え、新しい髪を育てる働きもあります。育毛剤と発毛剤は、自分の髪の状態や悩みに合わせて使い分けましょう。また、育毛剤を購入する際は、成分を確認してください。使用されている添加物でアレルギーを起こす可能性があるため、刺激成分の入っていない製品を選びましょう。

育毛剤や発毛剤は、長期間の使用を続けることで効果が期待できます。無理なく継続できる価格のものを選び、薄毛対策に取り組んでください。

3-6.増毛エクステを活用する

今すぐ薄毛を改善したい方には、増毛エクステの利用がおすすめです。

増毛エクステは、施術したらすぐに増毛効果を実感できます。また、増毛エクステは一度付ければ地毛が抜けるまで外れないため、耐久性にも優れています。転職活動中だけでなく、新しいビジネスシーンでも長期に渡って髪型に自信を持てるでしょう。

Avellinoは、増毛エクステ専門サロンです。ビジネスシーンにおける勝負どころの局面には、今までとは違う自分で挑んでみませんか？経験豊富なスタイリストが、お客様の希望に合わせて丁寧にシミュレーションを行います。転職活動に向けて薄毛を改善したい方は、ぜひご利用ください。

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4. 【男性向け】転職活動でおすすめのヘアスタイル

転職活動で面接を受ける際、ヘアスタイルは第一印象に影響します。面接官に好印象を与えるヘアスタイルの特徴は、黒に近い髪色であることや、表情が前髪で隠れていないことです。

ここでは薄毛に悩む男性にもできる、印象のよいヘアスタイルとスタイリングのポイントを紹介するので、ぜひ参考にしてください。

4-1. ショートマッシュ

ショートマッシュは、生え際の薄毛をしっかり隠せるヘアスタイルです。M型の薄毛が気になる方におすすめです。

ただし、前髪が重くならないよう短めにして、程よくおでこを出す必要があります。しっかりスタイリングをすれば、清潔感が出てビジネスシーンにも合うでしょう。

スタイリングの際には、頭頂部や横の髪を前方に向かって乾かすと、ボリュームが出やすくなります。

4-2. ソフトモヒカン

ソフトモヒカンは、サイドと襟足を短くし、トップに長さを残したヘアスタイルです。トップにボリュームが出るため、頭頂部の薄毛を隠したい方におすすめです。

ソフトモヒカンは短髪で清潔感もあり、社会人に人気のヘアスタイルです。スポーツ選手などにもよく見られるヘアスタイルで、元気な印象を与えられます。スタイリングでは、サイドからドライヤーを当てると髪が立ち上がりうまくセットできます。

4-3. ツーブロック

ツーブロックは、サイドと襟足を刈り上げるヘアスタイルです。トップの長さや厚みがあるため、頭頂部の薄毛をカバーできます。また、サイドを刈り上げているため、錯覚効果で前髪の薄毛も目立ちにくいスタイルです。ツーブロックは、頭頂部や前髪の薄毛で悩んでいる方におすすめです。

ツーブロックはサイドや襟足がすっきりするので、清潔感があります。ただし、企業によってはツーブロックが適切ではないと判断される場合もあるため、注意が必要です。応募する職種や企業の傾向を事前に調べておきましょう。

4-4. 七三分け

七三分けは、前髪を3:7の割合で分けるヘアスタイルです。どのタイプの薄毛にも合い、スーツとの相性もよいスタイルです。

セットをするときは、トップの髪がペタンとつぶれないように意識しましょう。髪を水で濡らし、立ち上げるように上へ引っ張りながらドライヤーで乾かすと、ボリュームを出せます。

ボリュームを出しつつ清潔感を損なわないスタイルになるよう、セットの際は気をつけましょう。

5. まとめ

薄毛は、転職活動に直接的な影響は与えません。しかし、面接時の身だしなみとして、髪型の清潔感は大切です。薄毛で自信が持てない男性は、紹介した対策法を試してください。薄毛が改善されると自信が持て、面接でより実力を発揮できるでしょう。

本記事では、薄毛の改善方法を6つ紹介しました。薄毛の改善には、生活習慣の見直しや育毛剤の使用など、継続して取り組む必要があり、結果が確認できるまでには時間がかかります。

転職活動をすぐに始めたい、すでに始めている男性には、薄毛をすぐに改善できる増毛エクステがおすすめです。

Avellinoでは、お客様の希望や髪の状態に合わせた施術を提案しています。スタッフが丁寧に説明をするので、増毛エクステが初めての方でも安心です。増毛についてのご相談は、オンラインでも無料で受け付けています。すぐに薄毛を改善したい方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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