前髪の薄毛が気になる女性必見！原因や解決策をわかりやすく解説
前髪の薄さに悩んでいる女性はいらっしゃいませんか？40代になり、急に前髪が割れてきて困っている方もいらっしゃるでしょう。
そこで、本記事では、前髪が薄くなる原因や対策、改善する方法などについて詳しく解説します。前髪の薄毛で悩んでいる女性は、ぜひ参考にしてください。
目次
- 1.前髪の薄毛が気になる女性必見！髪が薄くなる原因とは？
- 2.前髪の薄毛でお悩みの女性が実践しやすい方法とは？
- 3.前髪の薄毛でお悩みの女性におすすめの改善方法とは？
- 4.前髪の薄毛が気になる女性はセルフチェックをしましょう！
- 5.まとめ
前髪の薄毛が気になる女性必見！髪が薄くなる原因とは？
前髪が薄くなってきて悩んでいる場合、まずは、薄毛の原因を知ることが大切です。原因が特定できれば、対策や改善が可能なためです。
こちらでは、女性の前髪が薄くなる原因について解説します。さまざまな原因のなかから、自分に当てはまるものを確認しましょう。
1-1. FAGA
FAGAとは、女性男性型脱毛症の総称です。一方で、男性ホルモンのバランスが乱れ、髪の一部分が薄くなる男性型脱毛症をAGAといいます。名称は似ていますが、FAGAはAGAと異なり、頭全体の髪の毛が薄くなるケースが多いです。
FAGAによる薄毛も、ホルモンが大きく関係しています。特に女性ホルモンの1つである「エストロゲン」が減少し、男性ホルモンの割合が大きくなることが原因であると考えられています。
エストロゲンには、髪の毛にコシやハリを与える役割があるうえ、成長にも必要です。そのため、エストロゲンの分泌量が減ることで、薄毛が進行する可能性があります。
1-2. 牽引性脱毛症
牽引性脱毛症は、髪の毛が強く引っ張られるようなヘアスタイルを続けることで起こる脱毛症です。
また、髪の毛を引っ張るヘアスタイルを長時間続け、毛包まで傷がつくと永久的に髪の毛が生えてこなくなる可能性があります。特にポニーテールは、前髪が薄くなりやすいヘアスタイルのため、注意が必要です。
さらに、ヘアアイロンで強く引っ張る行為も髪の毛が薄くなる原因になります。
1-3. 分娩後脱毛症
子どもを出産したあとは、女性ホルモンの分泌量が減少します。妊娠中は胎盤からも女性ホルモンが分泌され、妊娠末期では非妊時と比較して血中のエストロゲンが約100倍、プロゲステロンは約15倍多いです。女性ホルモン濃度が高い妊娠中は抜け毛が抑えられますが、出産したあとは減少するため、抜け毛が増えるのです。
また、慣れない子育てや睡眠不足によるストレスも脱毛の原因として考えられています。
1-4. 加齢によるホルモンバランスの乱れ
加齢によるホルモンバランスの乱れは、前髪の薄毛に大きく関係しています。
前述の通り、女性ホルモンには髪の毛にハリやコシを与える役割があります。そのため、特に女性ホルモンの分泌量が減少する45〜55歳くらいから、女性は髪質が細く柔らかくなるのです。
また、女性も男性ホルモンを分泌しているため、女性ホルモンが減少すると男性ホルモンの割合が高くなります。男性ホルモンは髪の毛を抜けやすくするため、薄毛が進行する原因の1つと考えられます。
1-5. 頭皮へのダメージ
頭皮へダメージを与えると、髪の毛の成長が妨げられ、薄毛の原因になります。
頭皮へダメージを与える原因は、毛穴詰まりや誤った頭皮の洗い方、シャンプーの洗い残しなどです。これらにより、頭皮の環境が悪くなり、皮脂やフケが増加する可能性があります。
特に額周辺は、皮脂の分泌が多い部位です。前髪周辺のシャンプーを洗い残したり、誤ったマッサージを行ったりすると、皮脂が残って薄毛が進行する原因になりかねません。
ただし、皮脂をとるためとはいえ、過度なシャンプーも頭皮にダメージを与えます。結果として薄毛の原因になるため、注意が必要です。
1-6. ストレス
現代社会における過度なストレスは、自律神経が乱れる原因になります。
自律神経が乱れると、手足だけではなく頭皮も血行が悪くなります。頭皮の血行が悪くなると、髪の毛を作る細胞に栄養が行き渡らなくなり、薄毛につながりかねません。
ストレスには精神的なものや、肉体的なものがあります。まずは、抱えているストレスの原因を見つけるとよいでしょう。
2. 前髪の薄毛でお悩みの女性が実践しやすい方法とは？
前髪の薄毛が気になる場合、どのような対策をすればよいのでしょうか。
前髪の薄毛を目立たせない方法は、主に以下の2つがあります。
- ヘアスタイルで隠す
- エクステを取り入れる
これらの対策でコンプレックスを解消してはいかがでしょうか。
それぞれ女性向けの方法を解説しているため、自分に合った方法を見つけてください。
2-1. ヘアスタイルで隠す
前髪の薄毛が気になる女性には、厚めの前髪がおすすめです。薄めの前髪だと薄毛が目立ってしまうため、厚みを出してツヤ感を演出します。
前髪を分けたい方は、定期的に分け目を変えて割れ目ができるのを防ぐとよいでしょう。ほかには、無造作な前髪カットもおすすめです。
また、思い切って、ベリーショートにイメチェンするのも1つの手段です。ベリーショートはトップとサイドの差が少ないため、薄毛が目立ちにくくなります。
2-2. エクステを取り入れる
前髪の薄毛を今すぐ隠したい方には、エクステがおすすめです。エクステであれば、すぐに効果を実感できます。
自分に合ったエクステを選べば、地毛になじんで自然なうえ、ボリュームのある前髪が簡単に手に入ります。ただし、気に入ったヘアスタイルにするには、技術のあるエクステサロンを選ぶことが重要です。
エクステは正しい方法でつけないと、すぐにとれてしまったり、浮いて見えたりします。まずは実績や口コミを確認し、信頼できるエクステサロンを選びましょう。
Avellinoであれば、お客様に合わせたスタイルをプロの目線でご提案できます。また、薄毛というセンシティブなお悩みでも相談しやすい個室をご用意していますので、ぜひお気軽にご相談ください。
3. 前髪の薄毛でお悩みの女性におすすめの改善方法とは？
前髪が薄くなってきたと感じる女性は、これから紹介する方法を実践すれば、お悩みの解消が期待できるでしょう。
- 洗髪するときにしっかり洗い流す
- 頭皮のダメージ対策をする
- 頭皮のマッサージをする
- 食生活を見直す
- ホルモンバランスの乱れを整える
- 市販の育毛剤を試す
- 病院に相談する
どれも今すぐ実践できる内容なので、前髪の薄毛に悩んでいる女性はぜひ参考にしてください。
3-1. 洗髪するときにしっかり洗い流す
薄毛を改善するためには、正しい方法でシャンプーすることが重要です。
正しいシャンプーの方法を紹介するので、手順を確認しましょう。
- シャンプー前にブラッシングを行う
- お湯だけでしっかり洗い流す
- シャンプーを適量とり、頭皮に揉みこむ
- シャンプーの洗い残しがないように、しっかり洗い流す
- すぐにドライヤーで乾かす
前髪の薄毛でお悩みの方は、優しく洗い、頭皮に過度な負担をかけないように気をつけるようにしてください。
3-2. 頭皮のダメージ対策をする
頭皮は体のなかで一番太陽に近い位置にあり、紫外線を浴びやすい部分です。紫外線は頭皮にダメージを与え、薄毛の原因になる可能性があるため、対策が必要です。
頭皮を紫外線から守るには、専用の日焼け止めを使用したり、日傘を使用したりするとよいでしょう。もし、対策せずに紫外線を浴びてしまったら、氷などを使い、頭皮のクールダウンを行いましょう。
また、お風呂上がりに髪の毛を濡らしたまま放置するのはNGです。タオルでしっかりと水気を拭き取り、ドライヤーを使って乾かしてください。
ほかに、頭皮のタイプに合わせたシャンプー選びも重要です。普通肌や乾燥肌、脂性肌など自分の頭皮に合わせたシャンプーを使用しましょう。
3-3. 頭皮のマッサージをする
女性の抜け毛や薄毛には、頭皮のマッサージが効果的です。正しい方法で行えば、血行が促進され、頭皮に栄養が行き渡りやすくなります。また、毛穴詰まりの解消も期待できます。
頭皮の具体的なマッサージ方法は以下の通りです。
- うなじ付近から頭頂部に向かって頭皮を動かす
- 頭頂部は手を前後に動かして血行を促進するようにマッサージする
爪を立てず、指の腹で優しく行うのがポイントです。
3-4. 食生活を見直す
薄毛対策には食生活も重要です。こちらでは、薄毛対策に有効な栄養素を紹介するので、参考にしてください。
まず薄毛に有効なのは、髪の毛を作る材料であるタンパク質です。魚は高タンパク質のため、薄毛でお悩みの方におすすめの食材です。
そして亜鉛は、タンパク質を作るのに役立つ栄養素です。日々の食事に、カキやブロッコリーなど亜鉛が含まれる食材を取り入れるとよいでしょう。
そのほかには髪の毛や頭皮の代謝に必要なビタミンB群、頭皮環境を守るビタミンCなどがあります。ビタミンB群は肉や魚、穀物などの食材に、ビタミンCは柚子など柑橘類の果物に多く含まれます。
ただし、栄養素の摂りすぎも身体によくないため、適量を意識して食事に取り入れましょう。
3-5. ホルモンバランスの乱れを整える
ホルモンバランスの乱れも前髪の薄毛が進行する原因の1つです。
ホルモンバランスを整えるためには、大豆イソフラボンが多く含まれる食材を摂取するのがおすすめです。豆乳や豆腐、きなこなどの食材を食事に取り入れましょう。
また、ストレス発散も有効です。十分な睡眠や適度な運動を心掛けるなど、自分がリラックスできる方法でストレスを発散しましょう。
3-6. 市販の育毛剤を試す
育毛剤は、ドラッグストアや薬局などで気軽に購入できます。育毛剤は髪の毛の成長を助ける成分が配合されていますが、使用したら必ず髪が生えるわけではありません。
しかし、頭皮環境を整える効果が期待できるため、日頃のヘアケアと並行して使用するのがおすすめです。
3-7. 病院に相談する
通院による女性の薄毛治療では、主に内服薬と外用薬が使われます。
外用薬では、薄毛に効果があるとされるミノキシジルが使われるケースが多いです。医師からの処方であれば、濃度が高いミノキシジルが使用できるため、薄毛にも効果が期待できます。
薬で前髪の薄毛を改善したい方は、まず病院で相談しましょう。
4. 前髪の薄毛が気になる女性はセルフチェックをしましょう！
他人からはわからない程度の薄毛でも、気にしてしまう女性も多いかもしれません。
そこで、前髪が気になり始めたら、本当に薄毛であるのかセルフチェックをしてはいかがでしょうか。
こちらでは、前髪の薄毛を判断する基準とセルフチェックの方法について解説します。自分が薄毛なのか気になる女性は、ぜひ参考にしてください。
4-1. 前髪の薄毛を判断する基準
前髪の薄毛を判断する基準は、毛量や生え際の位置です。
前髪の量が減ったり生え際が後退してきたりなどが原因で、おでこや生え際が透けて見えるようになったら、前髪の薄毛が進行している状態です。
まずは、以前と比べて変化があるのか、前髪の量や生え際をチェックするとよいでしょう。
4-2. セルフチェック方法
こちらでは、前髪の薄毛に対する具体的なセルフチェックの方法を紹介します。
まずは、おでこと生え際の隙間を確認しましょう。おでこの一番上にあるシワと頭皮の間に指が2〜3本入る場合、薄毛が進行している可能性が高いです。
ほかに、数日間に分けて前髪の生え際を撮影する方法があります。数日間の写真を見比べれば、本当に薄毛が進行しているかチェックが可能です。
ただし、これらのセルフチェックは簡易的なもので、薄毛を確定するものではありません。気になる方は、医療機関の受診をおすすめします。
5. まとめ
前髪の薄毛が気になる方は、まず原因を知り、対策を行いましょう。前髪が薄くなっているかわからず気になっている方は、セルフチェックを行うのもおすすめです。
前髪の薄毛を改善するためには、正しい方法でシャンプーを行うことや食生活の見直し、頭皮のマッサージなども効果が期待できます。
ただし、本当に自分の前髪が薄毛なのか知りたい方や治療を行いたい方は、病院の受診をおすすめします。
今回紹介した、食生活の改善や頭皮のケアなどは、すぐに効果を実感できないかもしれません。もし、わかりやすい効果をすぐに感じたい方は、エクステもおすすめです。
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